2018年3月21日，赤峰市健康管理行业促进会会长，赤峰学院中医进校园负责人杨老师，为中医进校园带班和骨干提供了营养早餐，一年之计在于春,一日之计在于晨.早餐是一天生活的开始,吃好早餐是开启健康生活方式的根本，而营养健康的早餐是人一天中摄取能量的关键的一步。

在我们的健康管理实训基地----健康小屋每天都会为中医进校园带班和骨干们提供营养早餐，这种高质量的营养早餐中包含了我们人体所需的七大营养素——碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、水等，对人体所需起到了重要的补充作用。这些中医进校园的带班和骨干们坚持食用一个月后，起到了很好的营养补充和排毒作用，每一位参与者都得到了不同的改善。

调查显示，38.54%的人不能坚持每天吃早餐，4.16%的人甚至从来不吃。“没时间”、“没胃口”、“控制体重”……成了大多数上班族的借口。那么，长期不吃早餐有哪些危害呢？

一、低血糖

不吃早餐！使人易患低血糖。人体经过一夜的睡眠之后，身体内的营养物质已消耗殆尽，就像一块放了电的电池，需要及时充电才能正常运行。不吃早餐，血糖浓度偏低，就会出现四肢无力，心慌头昏，精神不振的症状，严重时甚至会导致低血糖休克。

二、易患胆结石

不吃早餐！人体胆囊中的胆汁就没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，患胆结石的概率就大大增高。在国外的一项研究调查中，20岁~35岁女性胆石症患者中，80%——90%的人都有不吃早餐的习惯。

三、容易患胃病

不吃早餐！会使人体的胃肠蠕动和消化液分泌发生变化，胃中的消化液没有了食物的中和，就会刺激肠胃黏膜，长期就会导致各种胃病，如慢性胃炎、胃溃疡等。

随着习近平总书记指的:“没有全民健康，就没有全民小康”。越来越多的人开始关注自身的健康，那么，真正高质量的营养餐具有什么样的功效呢？

一、提供全面均衡的营养。高质量得营养餐含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质、功能性油脂和膳食纤维，是真正的完全营养食品。能增强体质，对营养不良、体质单薄以及病后需要调养者、孕妇、乳母、婴幼儿非常适合；能促进少年儿童生长发育，改善记忆；能改善因缺乏相关营养素引起的病症，如营养性贫血、骨质疏松、脚气病等。

二、改善肠胃功能，预防消化道疾病完美营养餐中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能清扫肠道、加速排便、减少肠道内的有害菌、增殖有益菌，还能减少肠道对有毒物质的吸收，螺旋藻富含叶绿素、藻蓝素、β—胡萝卜素和γ—亚麻酸，这些物质具有抗粘膜组织炎症、修补受损伤细胞和恢复正常分泌功能，对预防慢性胃炎与消化道溃疡有显著作用。

三、改善睡眠 燕麦、玉米所含的松果体素，糙米、大豆所含的锌，玉米所含的铜都具有改善睡眠的功效。

自古以来,民以食为天。人们通过日常饮食可以摄取维持生命正常的生理代谢的能量和各种人体所需的营养素, 是一切生命活动的动力源泉。为了能够实现全民健康， 现在开始，我们每个人都应该从自身做起，每天坚持吃健康的营养早餐做起，人人做健康的使者，共同实现全民小康！