赤峰健康管理行业促进会

大学生亚健康自测

赤峰健康管理行业促进会

1.请问您一般参加体育锻炼的形式是：*[多选题]

A、体育课
B、学校组织
C、自己或者和同学一起
D、其他

2.请问您所喜欢的体育锻炼是：*[多选题]

A、球类
B、游泳
C、跑步
D、其他

3.请问您平常会在哪个时段锻炼?

A、早上
B、上午
C、晚上
D、不固定时间

4.请问您每周参加体育锻炼的次数?

A、每周1—2次
B、每周3—4次
C、每周5次以上
D、几乎不锻炼

5.请问您每次参加体育锻炼平均有多长时间?

A、半个小时以下
B、半个小时到一个小时
C、一到两个小时
D、两小时以上

6.请问您参加体育锻炼的目的是什么：*[多选题]

A、增强体质
B、调节压力
C、上课需要
D、其他

7.课余时间您都做些什么？

A、体育锻炼或逛街
B、上网或玩游戏
C、睡觉
D、其他

8.您晚上一般几点开始睡觉?

A、10点半之前
B、10点半—11点半
C、11点半—12点半
D、12点半之后

9.您一天的休息时间一般为（如果午睡，加上午睡时间）?

A、8个小时以上
B、6—8个小时左右
C、6个小时以下

10.您有没有经常吃夜宵、零食的习惯？

A、经常
B、偶尔
C、从不

11.您吃水果的频率?

A、每天都吃
B、几天吃一次
C、很长时间吃一次
D、几乎不吃

12.在过去的一年里生病的次数?

A、至少3次
B、1—2次
C、0次

13.您是否有以下症状：*[多选题]

A、正常情况下，睡眠质量总是不高，容易惊醒
B、适当运动后感觉疲惫不堪
C、经常感觉疲惫不堪
D、几乎没有

14.您是否有以下症状：*[多选题]

B、经常出虚汗，容易感冒
B、难以集中精神
C、记忆力有明显衰退
D、几乎没有

15.请问您认为您的身体素质如何?

A、很好
B、一般
C、较差
D、不清楚

16.您有没有吸烟、喝酒的习惯？

A、有
B、偶尔为了应酬
C、从不

17.你是否感觉在大学会有心理压力？

A、压力极大
B、压力较大
C、有些压力
D、没有压力

18.造成你生活压力的原因是什么？*[多选题]

A、人际交往带来的压力问题
B、学习压力或就业压力
C、情感问题
D、较满意现在的生活，没什么困扰

19.你是如何对待面临的压力或者烦心事？

A找朋友倾诉或找家长
B 找发泄方式
C 憋在心里不说
D 其他

20.你每天饮食时间固定吗？

A 非常固定
B 大多时间固定
C根据上课时间而定，不怎么固定
D 不固定

21.你有下面哪些不良的饮食行为？*[多选题]

A 纵欲式的进食方式
B 盲目节食
C 偏食或偏信“营养补品”
D 以上都没有

22.平常有吃水果的习惯吗？

A 每天都吃
B 经常吃
C 很少吃
D 基本不吃

23.您的身体状况和锻炼程度如何？

A经常参加体育锻炼，身体非常健康
B 有时候参加体育锻炼，身体一般
C 很少参加体育锻炼，身体状况较差
D 几乎不参加体育锻炼，但身体也没什么不好的

24.在人际交往中，你有以下哪些情况？*[多选题]

A 在陌生人面前，我常无话可说，以致感到尴尬
B 和老师、同学关系融洽亲密
C注重交往礼仪，喜欢结交信念与价值观、志趣与爱好，尽可能一致的朋友
D 喜欢参加社团活动，认识不同的人

25.你是否有知心朋友，而且他（她）也把你当做知心朋友，互相感到愉快呢？

A 非常多
B 一般多
C 很少
D 几乎没有

26.当你和朋友之间出现裂痕时，你会怎样处理？

A 立即断交
B 以其人之道还治其人之身
C 自己主动争取挽回的机会
D 置之不理，等对方去处理

27.你的个人生活，包括学习，饮食，起居，是否有规律？

A 完全是
B 是
C 否

28.您认为现在很多大学生体质下降的原因有：*[多选题]

A现代饮食习惯不好，如快餐生活
B 电脑的普及，如宅男宅女的出现
C 学习课业紧，没时间锻炼
D 体育活动少，缺少监督,自身锻炼意识减弱，不愿意运动

29.你一般通过哪种途径获取健康知识*[多选题]

A 学校教育或公益广告
B 阅读相关书籍或上网查询
C 家庭教育或与朋友同学交流
D 其他

30.经过这次问卷调查，你今后会注重对身体的关注吗？*[多选题]

A.一定会
B . 不会
C.可能会
D.不知道

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